Con el fin de aportar energía para actividades como girarse, gatear y caminar, los granos y cereales proporcionan los carbohidratos complejos, las vitaminas (complejo B), los minerales (zinc y magnesio) y la fibra que necesita su pequeño.
Buenas fuentes de granos y cereales
- Cereales fortificados con hierro para niños, empezando por cereales de grano entero
- Alimentos que puedan comerse con las manos, como galletas de dentición, pasta, bocaditos y pan
De los 8 a los 12 meses, proporcione a su pequeño alimentos que puedan comer con las manos para agregar textura y promover la destreza de los dedos.
Las vitaminas vitales de las verduras:
El poder de las verduras en la dieta de su bebé se encuentra principalmente en las vitaminas que aportan, como las que se indican a continuación:
- Vitamina A para contribuir a la visión
- Vitaminas B para fortalecer el sistema inmunitario y el sistema nervioso, también ayudan al crecimiento muscular y celular
- Vitamina C para ayudar a absorber el hierro
- Fibra para ayudar con la eliminación
Verduras de etapa 1 para probar primero:
moler o mezclar verduras como las que se indican a continuación:
- Guisantes
- Calabaza
- Camote
Alrededor de los 8 meses, introduzca trozos de verduras cocidas del tamaño de la uña del pulgar del niño, con la consistencia de zanahorias cocidas en lata.
¿Por qué son importantes las frutas?
Además de tener un buen sabor para su bebé, las frutas aportan las vitaminas y la fibra que son importantes para su bienestar digestivo y la salud en general.
Frutas de etapa 1 para probar primero:
moler o mezclar frutas como las que se indican a continuación:
Alrededor de los 8 meses, introduzca pequeñas cantidades de proteína del tamaño de la uña del pulgar del niño o de menor tamaño, con la consistencia de una manzana al horno.
¿Cuál es el superpoder de las proteínas?
La proteína que se encuentra en las carnes (junto con el hierro, las vitaminas B y el zinc) es un componente fundamental para el crecimiento muscular durante el primer año de su bebé y en el futuro.
Buenas fuentes de proteína
- Carnes o carne de aves de corral cocidas y molidas
- Cubos de queso
- Tofu
- Yema de huevo
Para obtener un análisis más profundo de cómo comenzar a darle alimentos sólidos a su bebé, consulte Comenzar con los Alimentos Sólidos.